Seputar Bumil & Bayi Baru Lahir

@momiwanda

Tips Kesehatan Bumil

Konsultasi rutin ke dokter kandungan minimal sebulan sekali
Istirahat cukup 7-9 jam setiap hari
Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya asam folat
Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi
Lakukan olahraga ringan seperti senam hamil atau jalan kaki
Hindari paparan bahan kimia dan polusi
Jaga kesehatan mental dengan relaksasi dan dukungan keluarga
Ikuti imunisasi yang direkomendasikan dokter
Gunakan pakaian longgar dan nyaman
Kendalikan berat badan secara sehat

⬆️ Kembali ke atas

Tips Pasca Melahirkan

Perawatan luka jahitan dengan antiseptik dan pengering alami
Istirahat cukup saat bayi tidur
Konsumsi makanan pemulih tenaga
Berjemur pagi hari untuk mendapatkan vitamin D
Gunakan bra menyusui yang nyaman
Kendalikan emosi dan hindari tekanan berlebih
Gunakan pembalut nifas dan ganti secara rutin
Mandi dengan air hangat dan tidak berlama-lama
Ikuti pemeriksaan pasca melahirkan
Komunikasikan kebutuhan dengan pasangan atau keluarga

⬆️ Kembali ke atas

Perawatan Bayi

Mandikan bayi 2-3 kali seminggu dengan air hangat
Bersihkan tali pusar dengan alkohol 70% hingga lepas
Gunakan popok lembut dan ganti sesering mungkin
Pilih baju katun dan sesuai suhu ruangan
Bersihkan area lipatan kulit untuk mencegah iritasi
Hindari bedak tabur yang bisa terhirup bayi
Gunakan minyak telon atau pelembap alami
Periksa suhu tubuh dan kulit bayi secara berkala
Bersihkan mata, hidung, dan telinga bayi secara lembut
Temui dokter bila ada gejala tak biasa

⬆️ Kembali ke atas

Stimulasi Sensorik & Pengembangan IQ

Peluk dan berbicara lembut sejak lahir
Putar musik klasik atau suara alam
Gunakan mainan warna-warni dan bertekstur
Ajak bayi berbicara meski belum bisa membalas
Letakkan mainan di sisi kanan dan kiri untuk melatih gerak
Gunakan cermin kecil untuk pengenalan diri
Bacakan buku cerita atau dongeng secara rutin
Latih koordinasi tangan dengan gerakan lembut
Kenalkan aroma dan tekstur baru secara aman
Bawa jalan-jalan melihat lingkungan sekitar

⬆️ Kembali ke atas

Menjaga Higienitas

Cuci tangan dengan sabun sebelum menyentuh bayi
Gunakan pakaian bersih untuk ibu dan bayi
Rutin mencuci tempat tidur bayi
Sterilkan botol susu sebelum dan sesudah digunakan
Jaga kebersihan puting susu dan tangan saat menyusui
Bersihkan mainan dari kuman dan debu secara teratur
Gunakan sabun bayi yang ringan dan bebas parfum
Ganti sprei bayi setiap 2-3 hari
Bersihkan ruangan dan perabot bayi secara rutin
Hindari kontak langsung dengan orang yang sakit

⬆️ Kembali ke atas

Pemberian Nutrisi

ASI eksklusif selama 6 bulan pertama
Ibu konsumsi sayur, buah, protein hewani & nabati
Minum air putih minimal 2 liter sehari
Hindari makanan cepat saji dan berpengawet
Konsumsi suplemen zat besi, kalsium, dan DHA
Perbanyak konsumsi ikan berlemak dan telur
Makan teratur 3 kali sehari dan camilan sehat
Hindari minuman berkafein berlebih
Pilih makanan berserat tinggi untuk melancarkan pencernaan
Diskusikan kebutuhan nutrisi dengan ahli gizi

⬆️ Kembali ke atas

Larangan untuk Ibu dan Bayi

Hindari merokok dan konsumsi alkohol
Jangan konsumsi obat tanpa resep dokter
Jangan biarkan bayi tidur tengkurap tanpa pengawasan
Jangan beri madu pada bayi di bawah 1 tahun
Hindari membawa bayi ke tempat ramai atau berdebu
Jangan gunakan minyak esensial tanpa konsultasi
Hindari makanan mentah atau setengah matang bagi ibu
Jangan beri makanan padat sebelum usia 6 bulan
Jangan biarkan bayi kontak dengan binatang liar
Hindari stres berlebih yang memengaruhi produksi ASI

⬆️ Kembali ke atas

Hubungi kami untuk lebih lanjut: